Calculadora de MACROS
(carbos, proteinas, gorduras, kcal, água)
Secar/manter/ganhar
Sexo
anos
cm
kg
Objetivo
Treino Intenso
(Caso não faça deixe sem marcar)
Cardio (esteira/caminhada) ~30min
(Caso não faça deixe sem marcar)
Passa a maior parte do dia (trabalho/casa)
O seu consumo de calorias para ter resultados deve ser de
Carboidratos: ___ g
Proteína: ___ g
Gordura: ___ g
Água: ___ ml
By Gabriel Gouvea
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